🧘 تمرینات اصلاحی

تمرینات کششی و تقویتی برای رفع گرفتگی‌ها و مشکلات عضلانی

انتخاب نقطه بدن

⚠️ نکات مهم

• قبل از شروع تمرینات، با پزشک خود مشورت کنید
• تمرینات را به آرامی و بدون عجله انجام دهید
• در صورت احساس درد شدید، تمرین را متوقف کنید
• نفس کشیدن صحیح در حین تمرین بسیار مهم است
• منظم بودن کلید موفقیت در تمرینات اصلاحی است
• برای نتیجه بهتر، تمرینات را روزانه انجام دهید