🍲 پایگاه داده غذاهای ایرانی

اطلاعات تغذیه‌ای کامل غذاهای ایرانی

🍛

چلو کباب کوبیده

Chelo Kabab Koobideh

غذای اصلی

یک پرس (300g)

650.0

کالری

35.0g

پروتئین

70.0g

کربوهیدرات

25.0g

چربی

2.0g

فیبر

🍲

قورمه سبزی

Ghormeh Sabzi

خورش

یک پرس (250g)

420.0

کالری

25.0g

پروتئین

35.0g

کربوهیدرات

18.0g

چربی

5.0g

فیبر

🍲

قیمه

Gheymeh

خورش

یک پرس (250g)

380.0

کالری

22.0g

پروتئین

40.0g

کربوهیدرات

15.0g

چربی

4.0g

فیبر

🍲

فسنجان

Fesenjan

خورش

یک پرس (250g)

520.0

کالری

28.0g

پروتئین

30.0g

کربوهیدرات

32.0g

چربی

4.0g

فیبر

🍛

زرشک پلو با مرغ

Zereshk Polo

غذای اصلی

یک پرس (350g)

580.0

کالری

32.0g

پروتئین

75.0g

کربوهیدرات

18.0g

چربی

3.0g

فیبر

🥘

آش رشته

Ash Reshteh

آش و سوپ

یک کاسه (300g)

320.0

کالری

15.0g

پروتئین

45.0g

کربوهیدرات

10.0g

چربی

8.0g

فیبر

🍛

آبگوشت

Abgoosht

غذای اصلی

یک پرس (400g)

480.0

کالری

28.0g

پروتئین

50.0g

کربوهیدرات

18.0g

چربی

6.0g

فیبر

🍛

حلیم

Halim

غذای اصلی

یک کاسه (300g)

380.0

کالری

22.0g

پروتئین

48.0g

کربوهیدرات

12.0g

چربی

5.0g

فیبر

🥗

کشک بادمجان

Kashk Bademjan

پیش غذا

یک پرس (150g)

240.0

کالری

8.0g

پروتئین

20.0g

کربوهیدرات

15.0g

چربی

5.0g

فیبر

🍽️

میرزا قاسمی

Mirza Ghasemi

غذای شمالی

یک پرس (200g)

220.0

کالری

6.0g

پروتئین

18.0g

کربوهیدرات

15.0g

چربی

4.0g

فیبر

🍽️

کوکو سبزی

Kookoo Sabzi

کوکو

یک تکه (100g)

180.0

کالری

8.0g

پروتئین

12.0g

کربوهیدرات

12.0g

چربی

3.0g

فیبر

🥗

کتلت

Kotlet

پیش غذا

یک عدد (100g)

250.0

کالری

15.0g

پروتئین

18.0g

کربوهیدرات

14.0g

چربی

2.0g

فیبر

🥗

دلمه برگ مو

Dolmeh

پیش غذا

5 عدد (150g)

200.0

کالری

8.0g

پروتئین

28.0g

کربوهیدرات

7.0g

چربی

4.0g

فیبر

🥗

ماست و خیار

Mast o Khiar

پیش غذا

یک کاسه (150g)

120.0

کالری

6.0g

پروتئین

12.0g

کربوهیدرات

5.0g

چربی

1.0g

فیبر

🥙

سالاد شیرازی

Shirazi Salad

سالاد

یک کاسه (150g)

80.0

کالری

2.0g

پروتئین

10.0g

کربوهیدرات

4.0g

چربی

3.0g

فیبر

🍽️

ماهی شکم پر

Mahiche Shekam Por

غذای دریایی

یک پرس (300g)

420.0

کالری

35.0g

پروتئین

25.0g

کربوهیدرات

20.0g

چربی

3.0g

فیبر

🍛

رشته پلو

Reshteh Polo

غذای اصلی

یک پرس (300g)

450.0

کالری

18.0g

پروتئین

72.0g

کربوهیدرات

12.0g

چربی

4.0g

فیبر

🍮

شله زرد

Sholeh Zard

دسر

یک کاسه (200g)

320.0

کالری

4.0g

پروتئین

68.0g

کربوهیدرات

5.0g

چربی

1.0g

فیبر

🍮

فرنی

Fereni

دسر

یک کاسه (150g)

280.0

کالری

6.0g

پروتئین

52.0g

کربوهیدرات

6.0g

چربی

1.0g

فیبر

🍮

بستنی سنتی

Bastani Sonnati

دسر

یک پرس (100g)

220.0

کالری

4.0g

پروتئین

32.0g

کربوهیدرات

9.0g

چربی

0.0g

فیبر

🍮

فالوده

Faloodeh

دسر

یک پرس (150g)

180.0

کالری

1.0g

پروتئین

45.0g

کربوهیدرات

0.0g

چربی

2.0g

فیبر

🍛

کله پاچه

Kaleh Pacheh

غذای اصلی

یک پرس (350g)

520.0

کالری

24.0g

پروتئین

15.0g

کربوهیدرات

40.0g

چربی

0.0g

فیبر

🥘

آش جو

Ash-e Jo

آش و سوپ

یک کاسه (280g)

290.0

کالری

12.0g

پروتئین

42.0g

کربوهیدرات

9.0g

چربی

6.0g

فیبر

🍛

کوفته تبریزی

Koofteh Tabrizi

غذای اصلی

یک عدد (250g)

450.0

کالری

26.0g

پروتئین

35.0g

کربوهیدرات

22.0g

چربی

3.0g

فیبر

🍽️

مرغ ترش

Morgh Torsh

غذای شمالی

یک پرس (280g)

420.0

کالری

32.0g

پروتئین

28.0g

کربوهیدرات

20.0g

چربی

4.0g

فیبر